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    Bundeswehr Trainerlehrgang

    Bundeswehr Trainerlehrgang 

    11 Soldaten beim Bundeswehr Trainerlehrgang von Sportskollege Michael Traub - gerne übernehme ich immer einen Trainingsnachmittag. Die Teilnehmer dürfen bei mir eine Trainingseinheit Powertraining mit MI-KA Hanteln an Land und eine lange Einheit mit meinen Spezialhanteln im Wasser kennenlernen. So mancher kommt hier an seine Grenze, es tut gut an die Grenze zu gehen. Zum Auftakt konnte ich die Teilnehmer allerdings schnell beruhigen, ich teilte ihnen mit....ich mache nichts...was ich selber nicht schaffe!  Wir hatten viel zu lachen und so ging die Zeit viel zu schnell vorbei. Wünsche allen eine gute Trainerausbildung und vielleicht sieht man sich wieder. 

    Berglauf Gsohl/Österreich

    Berglauf auf die Alpe Gsohl 

    Kurz und steil - 3,5 Kilometer und knapp 500 Höhenmeter Aufstieg. Nach einem guten Trainingstag am Tag davor ging es auf die sehr steile Laufstrecke zur Alpe Gsohl. Die Strecke war perfekt, mein Lauf gut - eine gute Gesamtplatzierung und ein Podestplatz in der Altersklasse. 

    Berglauf Montafon

    Berglauf Montafon 

    Wintereinbruch in den Bergen! Leider musste deshalb der Treppencup im Montafon ausfallen. Der Berglauf konnte stattfinden - kühle Temperaturen und im oberen Teil Schnee. Was anziehen? Leider entschied ich mich für lange Laufhosen, warmes Oberteil und Shirt darüber und es war viel zu viel. Die Sonne kam raus und ich dachte, ich bekomme keine Luft. So musste ich mich doch etwas den Berg hochkämpfen. Mit der Gesamtplatzierung zufrieden, AK war nicht mehr möglich und die Zeit war bei fast allen schlechter. Die Strecke war ziemlich hart - sehr hart! Die Läufer hatten 500 Höhemeter Aufstieg auf eine Laufstrecke von 2 Kilometern zu meistern. Echt sehr steil - ein Traum. 

    Karrenberglauf Dornbirn

    Karrenberglauf in Dornbirn

    Einer der schönsten Bergläufe mit einem tollen Blick auf Dornbirn und den Bodensee. Start in der Freerunning Wertung - bedeutet....man darf mit Stöcken rennen. Eine kleine Gruppe startete 2 Minuten nach den Läufern in dieser Kategorie. Ich konnte gleich die Führung übernehmen und konnte diese auch mit einem schönen Vorsprung bis ins Ziel halten. Bereits vor Kilometer 1 konnte ich die letzen Läufer einholen und hatte im Ziel nur noch 40 Läufer vor mir. Toller Lauf und knackige Strecke - 500 Höhenmeter Aufstieg auf 3,5 Kilometer Strecke. 

    Pfaender Berglauf Bregenz

    Pfaender Berglauf Bregenz

    Kurz und knackig - 3,8 Kilometer Streckenlänge und 614 Höhenmeter Aufstieg. Der 1. Kilometer lief perfekt, dann kam ein kleines Tief und ich musste abreißen lassen. Leider wurde ich dann auch noch von einigen Läufern überholt. Ich verlor dadurch einen guten Top15 Platz und leider auch einen Podestplatz - Rang 4 in der AK - egal. Eine bessere Zeit war viel wichtiger! Da ich nicht bei der Siegerehrung teilnehmen musste, konnten wir dafür noch eine tolle Radtour machen. Ein toller Tag und mit dem Lauf sehr zufrieden.

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